Förändring börjar
under ytan
Hur fungerar hypnoterapi?
Hypnoterapi är ett vetenskapligt förankrat sätt att arbeta med det undermedvetna – där dina mönster, känslor och reaktioner har sina rötter. Jag hjälper dig att nå bestående förändring på djupet, inte bara på ytan.
Fokuserad uppmärksamhet
Du vägleds in i ett tillstånd av djup koncentration – medveten, men avslappnad. Som att vara helt försjunken i en bok eller film.
Tillgång till det undermedvetna
I detta tillstånd kan vi arbeta med de automatiska mönster och övertygelser som styr ditt beteende – oftast utan att du är medveten om dem.
Integrering och förändring
Nya perspektiv och känslomässiga responser etableras. Förändringen sker inifrån – naturligt och hållbart.
Prova hypnos – kostnadsfritt
Nyfiken men osäker? Lyssna på en gratis introduktionssession och få en försmak för hur jag jobbar och känn hur hypnos kan fungera för dig.
Hos Hypnomarck träffar du mig via videosamtal. Jag tar emot privatpersoner online för hypnoterapi och förändringscoaching. Vi börjar med en kostnadsfri konsultation där vi pratar om vad du vill arbeta med och om mitt arbetssätt passar dig.
Så går det till
- Skicka en förfrågan. Använd bokningsformuläret så återkommer jag för att hitta en tid. En förfrågan är inte en bekräftad bokning.
- Vi ses för en gratis konsultation. Samtalet tar cirka 30 minuter. Du får berätta om dina mål och ställa frågor om upplägget.
- Vi kommer överens om nästa steg. Om du vill gå vidare planerar vi fortsättningen tillsammans. En enskild session tar 75–90 minuter.
Inför ett videosamtal
Välj gärna en lugn plats där du kan sitta bekvämt och prata ostört. Kontrollera internetanslutning, kamera och ljud innan samtalet. Hör av dig om du har frågor om tekniken eller dina förutsättningar.
Vad kostar det?
Den första konsultationen är gratis. Aktuella alternativ finns på startsidan under sessioner och priser. Vi går igenom vilket upplägg som är aktuellt innan du bestämmer dig.
Vem möter jag?
Jag heter Johannes Stenmarck och är certifierad inom Trancemorf Hypnoterapi av Dan och Sara Ahtola på Ahtola Vision. Läs om min bakgrund och mitt arbetssätt.
Vill du förstå hypnos innan du bokar?
På sidan Vad är hypnos? hittar du vanliga frågor och information om forskningsläget. Hypnoterapi ersätter inte medicinsk eller psykiatrisk vård.
Tar du även emot på plats?
Privatpersoner träffar jag online. För företagsuppdrag kan jag även komma till arbetsplatsen. Kontakta mig på info@hypnomarck.se för att prata om era behov.
Om mig
Johannes Stenmarck heter jag och jag är certifierad hypnoterapeut och coach med passion för att hjälpa människor hitta sin inre klarhet och kraft att förändra sina liv.
Mitt arbete handlar om att skapa utrymme för läkning – att hjälpa dig övervinna kreativa och emotionella blockeringar, stärka din självkänsla och självförtroende, och fördjupa dina relationer.
Jag tror på förändring som sker inifrån – genom kontakt med det undermedvetna, där dina verkliga resurser finns.
För vem är hypnoterapi?
Ångest och oro
Om du känner att oron tar över, även när du logiskt vet att det inte finns någon fara.
Låg självkänsla
Om du känner dig aldrig riktigt bra nog, trots att andra säger motsatsen.
Sömnsvårigheter
Om tankarna snurrar när du ska sova, eller om du vaknar med ett spänt bröst.
Begränsande mönster
Om du upprepar samma beteenden trots att du vet att de inte tjänar dig.
Prestationsångest
Om du fryser eller blockerar i situationer där du vill prestera – på jobbet, socialt, kreativt.
Stress och utbrändhet
Om du känner dig tom, utmattad, eller ständigt på gränsen.
Vanliga missförstånd
"Jag kommer att förlora kontrollen"
Du är alltid medveten och har full kontroll. Du kan inte tvingas göra något mot din vilja.
"Hypnos är något mystiskt"
Hypnos är ett naturligt tillstånd som du redan upplever dagligen – när du dagdrömmer, läser intensivt, eller kör på autopilot.
"Det fungerar bara på lättpåverkade människor"
Olika människor har olika lätt att nå ett hypnotiskt tillstånd men upplevelser och resultat varierar. Vilja och öppenhet innebär inte att ett visst resultat kan garanteras.
Vad klienter säger
"För min del har Johannes hjälpt mig att våga lita på mig själv och visa mer av vem jag är för andra människor. Efter våra möten känner jag mig lugnare, mer fokuserad och mer levande. Jag är gladare och har mer förhoppning om framtiden."
— Sofia
"Oavsett vad du behöver hjälp med, vila i Johannes guidning, var öppen och ärlig med dig själv och "aha"-upplevelserna kommer rulla in. Jag har erfarenhet av olika former av samtslsterapeuter sen tidigare, de flesta ville jag alltid avboka när det var dags, Johannes längtar man till. För att det sker saker direkt, om man ger sig hän."
— Kevin
"Jag gillar din röst och ditt sätt. Det gör mig lugn och trygg, att våga släppa kontrollbehovet. Hypnosen har gjort att jag har fått en bekräftelse på att mitt problem ligger bakom mig. Det är inget som stör mig längre."
— Eva-Lotte
Sessioner och priser
Första konsultationen är alltid gratis – för att vi ska känna att det passar.
Gratis konsultation
30 minuter där vi pratar om dina mål, vad du söker, och hur hypnoterapi kan hjälpa dig.
- Ingen behandling
- Känna av passformen
- Ställa frågor
Transformation
För dig som vill åstadkomma en djupare bestående förändring.
- 4 fullständiga sessioner
- Program med 4 förinspelade sessioner för fördjupning
- Uppföljningssamtal
Enskild session
75–90 minuter fokuserad mental träning mot ett specifikt mål.
- Gratis konsultation
- Fullständig hypnossession + förinspelad mental träning
- Uppföljningssamtal
Vanliga frågor
Kommer jag att förlora kontrollen?
Nej. Du är alltid medveten under hypnos och kan när som helst välja att avbryta. Hypnos är ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet – inte kontrollförlust.
Kan alla hypnotiseras?
De flesta kan gå in i hypnos om de vill. Det kräver öppenhet och vilja att delta. Vissa går djupare än andra, men djup är inte nödvändigt för förändring.
Måste jag kunna visualisera?
Nej. Det finns många vägar in i hypnos. Om du inte ser inre bilder kan vi arbeta med känslor, ljud, tankar eller kroppsupplevelser istället.
Vad händer om jag somnar?
Det kan hända, särskilt om du är väldigt avslappnad. Det är okej – du vaknar när sessionen är slut, och vi justerar tekniken nästa gång.
Hur många sessioner behöver jag?
Det varierar. Vissa upplever förändring efter en session, andra behöver flera. Vi utvärderar tillsammans efter varje tillfälle och justerar efter dina behov.
Är hypnos vetenskapligt bevisat?
Hypnos har studerats för flera tillstånd, men stödet varierar. Resultat från forskning är ingen garanti för en enskild person. Läs mer i avsnittet om forskning på sidan Vad är hypnos.
Vad är skillnaden mellan hypnos och meditation?
Meditation handlar ofta om att observera tankarna. Hypnos är mer riktat – vi arbetar aktivt med specifika mönster, känslor eller övertygelser.
Vad händer efter en session?
Du kan känna dig avslappnad, trött, eller energisk. Effekterna utvecklas ofta över tid. Du får en ljudinspelning att lyssna på hemma för att fördjupa arbetet.
Kan hypnos ersätta terapi eller medicin?
Nej. Hypnoterapi är ett komplement – inte en ersättning. Om du har psykiatriska diagnoser eller tar medicin ska du alltid ha kontakt med din läkare eller terapeut.
Vad händer om jag mår dåligt under en session?
Vi kan när som helst pausa eller avbryta. Du har alltid kontrollen. Jag är utbildad i att skapa trygghet och hantera eventuella reaktioner.
Hur vet jag om det är säkert för mig?
Under den fria konsultationen går vi igenom din bakgrund, eventuella diagnoser och mediciner. Om hypnos inte passar just dig kommer jag att säga det.
Fungerar det online?
Ja, jag tar emot privatpersoner online. Du behöver en ostörd plats och en stabil uppkoppling. Vi går igenom upplägget under den kostnadsfria konsultationen.
Ta första steget
Resan mot din drömförändring börjar med ett litet steg till ökad medvetenhet. Boka en gratis konsultation så pratar vi om vad du söker och hur jag kan hjälpa dig.
Följ mig på Instagram
Dela resan mot inre klarhet – inspiration, insikter och verktyg för förändring.
Tankar om självkänsla, relationer och förändring.
Perspektiv på vår inre värld och de delar som försöker skydda oss.
Inspiration och verktyg för mer närvaro, frihet och kontakt.
Har du frågor?
info@hypnomarck.se